女性痛经的时候饮食方面可以适当地吃些温热性质的水果，比如苹果、荔枝、榴莲、樱桃、桃子、橘子、橙子、龙眼、金桔、桑葚、红毛丹以及大枣等，注意避免西瓜、山竹、梨、香蕉等寒性水果，容易刺激胃肠道，加重痛经症状，。另外，月经期间饮食宜清淡、易消化，要注意多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜，补充多种维生素，注意忌烟酒，忌生冷以及辛辣刺激性的食物，并且要注意多休息，保证充足的睡眠，不要过度劳累，也不要发生剧烈的运动。