女性肾阴虚首先可以调整饮食，例如食用豆腐、黑芝麻、黑木耳、粳米等食物，或者食用鸭肉、狗肉、鲈鱼等肉类。也可以在饮食中添加山药、枸杞子、熟地、肉桂等中药，或者直接按医嘱服用六味地黄丸、金匮肾气丸、大补阴丸等中成药。平时也可以适当进行些有氧运动，例如跑步、登山、太极拳以及八段锦等运动项目。还要调整生活习惯，避免熬夜、多运动、房事节制、放松身心、避免过度焦虑。还要注意均衡营养，保证营养摄入，注意坚持运动，提高抵抗力。