首先要明确引起这个部位疼痛的原因，再对症治疗。如果是由于扭伤引起的，在早期可以采取冷敷的方法，有助于缓解疼痛，到了24小时之后再交替进行热敷，可以促进肿胀的消退，利于恢复。如果疼痛一直不能缓解，有必要去医院拍片检查，排除骨折的可能。如果发生了骨折，可能还需要用石膏固定。疼痛厉害的时候可以口服止痛药缓解，期间多休息，避免做剧烈的运动，恢复期间饮食清淡，忌辛辣刺激的食物。