患者肚子上有赘肉首先可以通过仰卧起坐、平板支撑、跑步、跳绳等方法，可以加速腹部以及全身脂肪的燃烧。其次，还要进行饮食的调理，要多饮水，可以促进机体的新陈代谢，促进体内毒素的排出。每日还要严格控制饮食的总摄入量，避免进食高脂肪、高热量、高糖类的食物，饮食要清淡，可以多吃新鲜的蔬菜水果，都有助于患者减掉肚子上的赘肉。平时要注意避免长时间坐立，要多活动。