今年冬天最火的一个词就是“流感”，据中国疾病预防控制中心公布的数据显示，目前我国还处于季节性流感的流行高峰，并且还有可能会继续流行一段时间。

近日，国家卫生计生委及时更新了流行性感冒的诊疗方案，方案中明确指出了“年龄≥65岁的老年人”是重症病例的高危人群之一。预防本次流感，这类人群可以怎样做？医院专家给出了建议。

老年人为何更易罹患流感？

其实对于流感病毒，普通人群都有被感染的风险，但是老年人不管是从临床发病率、重症感染率和死亡率来看，都比非老年群体要高，究其原因主要是以下几方面：

1.65岁以上的老年人群多合并有几种慢性基础疾病；

2.老年人由于受疾病及器官退化因素的影响，免疫力较低；

3.老年人呼吸道纤毛运载能力下降，呼吸道屏障功能减弱，易使下呼吸道被病原菌侵入与定植。

老年人流感有何特点？

一般来说流感潜伏期为1-7天，多为2-4天，起病后患者体温可达39-40℃，会出现发热、头痛、肌痛和全身不适等症状，还畏寒、寒战，且会伴有全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适等。颜面潮红，眼结膜充血。部分以呕吐、腹痛、腹泻为特点。

流感最常见的并发症是肺炎，以及神经系统损伤、心脏损害、肌炎、横纹肌溶解综合征和脓毒性休克等其他并发症。老年流感患者和非老年流感患者相比会有以下特点：更容易出现肺部感染，抗生素使用率更高；还有多系统受累表现；诱发或加重原有基础疾病。

老年人如何预防流感？

老年人作为流感高危人群，在流感高发期间，建议做好以下6点来预防：

1.接种疫苗。在流感季节来临前，接种流感疫苗是最有效的预防办法。流感的高发时期多在11、12月左右，且接种流感疫苗2周后才能有保护作用，因此疫苗接种应在10月初至11月中旬开始。由于流感病毒一直在变异，且疫苗起到的保护作用通常在6-12个月，所以需要每年接种流感疫苗。

2.做好呼吸道保护。流感的传播途径主要是通过打喷嚏和咳嗽等飞沫等，一般建议，外出到人员密集、空气污浊的场所或是去医院时最好佩戴口罩。

3.保持良好的呼吸道卫生习惯。在咳嗽或打喷嚏的时候，最好是用手帕、纸巾或者是肘部捂住口鼻，别用手直接捂住口鼻，因为这样会让手部沾染呼吸道分泌物。

4.注意个人卫生习惯。记住勤洗手，最好用洗手液或肥皂、香皂，流动水洗清。尤其是外出包括到医院等公共场所后，饭前便后、触摸眼睛、鼻或口腔前后要洗手。

5.通风换气。在做好保暖、空气质量良好的情况下，保证居室每天至少通风一次，且在30分钟以上，保持空气新鲜；人员密集、空气污浊的场所少去。

6.注意保暖。根据天气变化来增减衣物，适度饮水，避免喉咙黏膜干燥；此外均衡饮食、适量运动、充分休息、保证睡眠、增强免疫力。

需要提醒的是，一旦和出现流感样症状的患者有过接触，尽量避免用手接触自己的眼睛、口和鼻；同时立即洗手，用肥皂或香皂，流水冲洗，保证揉搓时间。

一旦出现流感样症状，患者应保证充分休息，多饮水，清淡饮食，吃些易于消化和富有营养；若有持续高热或咳嗽等加重症状，要及时就医，去医院一定要佩戴口罩以防交叉感染。