腹内胀气可能是胃肠活动缓慢，食物在胃肠道停留时间较长所产生的气体，也可能是由于胃肠疾病所引起，一般是饮食不规律，吃饭过快未充分咀嚼，负面情绪较多，睡眠不足，饮水又少等所造成，需要适当调节饮食规律，多食清淡少食油腻，尽量少吃产气食物，注意充分睡眠，减少胃肠负担。并且经常食用嘴巴吸气，将大量气体吸入体内，也会导致腹内胀气，必要时可辅助药物缓解。