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养颜润肤膳方

养颜润肤膳方鸡蛋奶有滋润肌肤之功。适用于气血虚弱所致肌肤焦黑粗糙。

1.三汁膏

生黄精、鲜生地、鲜天冬各1500g,白茯苓300g,蜂蜜2000g。制法:将黄精、生地、天冬洗净,榨汁备用;白茯苓研成粉末。将药汁倒人锅中,用文火煎煮,待药汁减半时,加入蜂蜜搅匀,下茯苓末拌和,再煎成膏即可。用温酒送食,每日3次,每次1匙,连食30日。

有滋阴养颜之功。适用于胃阴虚,症见咽干口燥,食少便结,面色无华,形体消瘦。

2.猪皮汤

猪皮60g,蜂蜜30g,米粉15g。制法:将猪皮去毛,洗净,切成小块,放入锅中,加清水适量,煮成浓汁,倒人米粉、蜂蜜煮沸即可。空腹食用,每日1剂,分2次食完,连食20日。

有滋润肌肤,减少皱纹之功。适用于肌肤粗糙,皱纹增多。

3.鸡蛋奶

养颜润肤膳方
(图片来源网络,侵删)

鲜牛奶150g,鸡蛋清350g,猪油、葱花、姜末、盐、味精、水淀粉、香油各适量。制法:将牛奶、鸡蛋清倒人汤碗中,用筷子拌匀,加入盐、味精、水淀粉调匀成奶汁;锅中放少许猪油,用文火烧至五六成热,加人葱花、姜末爆香,倒入奶汁慢慢炒至成块,洒入香油即可。每日l剂,连食15日。

有滋润肌肤之功。适用于气血虚弱所致肌肤焦黑粗糙。

4.红颜酒

桃仁、红枣各120g,蜂蜜120ml,酥油60ml,杏仁30g,白酒适量。制法:将蜂蜜、酥油溶入酒中;将桃仁、红枣、杏仁放入玻璃容器中,加入蜂蜜、酥油、酒,浸泡3周即可。每日早上饮20~30ml,连饮15~20日。

有补肾红颜之功。适用于肾虚所致颜面焦黑。

5.红烧猪皮

猪皮750g,花生油、葱段、姜片、白糖、盐、味精、酱油、香油各适量。制法:将猪皮洗净,切成细方条,放入锅中煮约1小时,待烂熟后,捞出,沥干水分;锅中放入花生油,用中火烧至三四成热时,加入葱段、姜片爆香,加白糖炒化,调入酱油,加清水少许,放入猪皮、盐,用武火烧沸,撇去浮沫,改用文火炖30分钟,加味精调味,洒入香油拌匀即可。常食用。

有润肤之功。适用于皮肤粗糙,面容干燥。

6.红枣酥肉

猪里脊肉300g,红枣10枚,甘草12g,小麦50g,盐、料酒、味精、花生油、水淀粉、鸡蛋黄、面粉各适量。制法:将猪里脊肉切块,放入盘中,加盐、味精、鸡蛋黄、水淀粉、面粉拌匀;红枣浸泡,洗净;将甘草、小麦洗净,放入锅中,加清水适量,煎煮取汁备用;用中火将锅烧热,倒人花生油烧至六七成热时,放入肉块炒至半熟时,捞出放入汤碗内,加入甘草、小麦汁、红枣、盐、味精、料酒,入锅隔水用文火蒸2小时即可。佐餐常食。

有补虚强壮,润肤养颜之功。适用于体弱,面色苍白无华。

7.熟地鸡肉粥

母鸡肉100g,熟地黄30g,薏苡仁20g,粳米120g,盐、姜末、葱花、味精、香油各适量。制法:将母鸡剁成肉泥;将熟地黄放入锅中,加清水适量,煎煮取汁,再加清水煎煮取汁。将两次所取药汁与洗净的薏苡仁、粳米、鸡肉泥、姜末放入锅中,加清水适量,用文火煮至粳米、薏苡仁烂熟,加盐、葱花、香油、味精调味即可。当早餐食用,每日1剂,连用30日。

有养血滋阴,生精补髓,丰肌润肤之功。适用于脏腑亏虚,颜面或身体肌肤苍白无华,或皱纹增多,弹性减弱。

8.花生猪骨粥

猪骨500g,花生米60g,粳米150g,芫荽适量,葱花少许。制法:将芫荽洗净,切碎;猪骨洗净,切块,与花生米一起放人锅中,加清水适量,用武火煮沸30分钟后,加入淘洗干净的粳米,用文火煮成粥,再加入芫荽、葱花煮沸,调味即可。每日1剂,早晚|<< << >> >>|鸡蛋奶有滋润肌肤之功。适用于气血虚弱所致肌肤焦黑粗糙。    各食1次。

有健脾养血,滋养肌肤之功。适用于脾虚贫血,消瘦乏力,面色萎黄,肌肤不泽。

9.贝母核桃粥

川贝母粉30g,核桃50g,粳米250g。制法:核桃仁用水浸泡后去皮,掰成小细块;将粳米淘洗干净,放人锅中,加清水适量及核桃仁、白糖,用武火烧沸,撇去浮沫,改用文火煮至半小时,加入川贝母粉,再煮至粳米烂熟即可。当早餐食用,每日1剂,连食20剂。

有益脾养血,滋肌润肤之功。适用于肌肤焦黑,弹性减弱。

10.荔枝莲子粥

干荔枝肉50g,山药、莲子各10g,粳米300g。制法:将山药去皮,捣成泥块;莲子用水浸泡后去皮及心;粳米淘洗干净;荔枝肉洗净;将山药泥、莲子、荔枝肉倒入锅中,用武火烧沸,撇去浮沫,改用文火煮30分钟,再加入粳米,煮至粳米烂熟汤稠即可。每日1剂,连食30剂。

有补益气血,长肌润肤之功。适用于肌肤粗糙,弹性减弱。

11.黄芪百合粥

黄芪、百合各30g,粳米100g,红糖适量。制法:将黄芪、百合分别洗净,放入锅中,加清水适量,用文火煎煮约30分钟,滤取药液;将粳米淘洗干净放入锅中,加入药液,煮至粳米烂熟,加红糖搅拌均匀即可。每日1剂,1次或分2次食完,连食20日。

有润肌美肤之功。适用于肌肤苍白,弹性减弱。

12.枸杞野鸡粥

野鸡肉200g,瘦猪肉50g,枸杞子30g,粳米100g,盐、姜末、料酒、植物油、味精、香油各适量。制法:将野鸡肉、瘦猪肉剁成肉泥,加姜末、料酒腌渍;枸杞子、粳米淘洗干净;锅中加植物油,用武火烧至六成热时,倒入野鸡肉泥及猪肉泥,炒出香味,加料酒、盐、枸杞子、粳米及清水适量,用武火煮沸后,改用文火煮至粳米烂熟,加味精、香油调味即可。当早餐食用,每日1剂,连食30日。

有补中益气,丰肌润肤之功。适用气血不足所致面色无华,皮肤干燥。

13.地黄葡萄粥熟地黄30g,葡萄干50g,粳米100g,白糖适量。制法:将熟地黄洗净,放入沙锅中,加清水适量,煎煮取汁,加清水再煎煮取汁;将两次所取药汁与淘洗干净的粳米、葡萄干倒人锅中,加清水适量,用文火煮至粳米烂熟,加白糖调匀即可。当早餐食用,每日1剂,连食30日。

有补气益血,丰肌润肤之功。适用于身体消瘦,脸色苍白,四肢欠温。

14.淮山薏米粥

淮山药30g,薏米50g,白茯苓20g,鸡蛋2个,糯米100g,白糖适量。制法:将淮山、薏米、白茯苓研磨成粉;鸡蛋煮熟,取蛋黄;将糯米淘洗干净,与磨好的淮山粉、薏米粉、白茯苓粉同放入锅中,加清水适量,用文火煮至糯米烂熟,加入白糖、鸡蛋黄搅拌均匀即可。趁温食用。每日1剂,分2次食完,连食15日。

有益气健脾,丰肌润肤之功。适用于肌肤焦黑、干燥、皱纹增多。

15.黄精润肤粥

黄精50g,枸杞子20g,百合30g,粳米100g,红糖适量。制法:将黄精、枸杞子、百合放人锅中,加清水适量,煎取药汁;将粳米淘洗干净,与药汁同放入锅中,用文火煮至米烂粥成时,加入红糖调化即可。当早餐食用,每日1剂,连食30日。

有滋阴润肤之功。适用于气血虚弱所致肌肤干瘦、粗糙、皱纹增多。

16.桃仁美肤粥

桃仁10g,山楂、大青叶各15g,粳米100g,白糖适量。制法:将桃仁、山楂、大青叶放人锅中,加清水适量,煎取药汁,加清水再煎煮取汁;将粳米淘洗干净,与药汁同放入锅中,用文火煮至米烂粥成时,加白糖搅拌均匀即可。每日1剂,早晚各1次,连食15日。|鸡蛋奶有滋润肌肤之功。适用于气血虚弱所致肌肤焦黑粗糙。

有清热解毒,活血润肤之功。适用于皮肤寻常疣及皮肤粗糙。

17.豆腐粉丝粥

豆腐100g,粉丝50g,糯米200g,盐、味精各适量。制法:将豆腐切成小丁,放人锅中微炸变黄,捞出;将粉丝、糯米、豆腐同放入锅中,加清水适量,煮至糯米烂熟,加盐及味精即可。当早餐食用,每2日1剂,连食20日。有滋阴养液,润肤除皱之功。适用于肌肤干燥、皱纹增多。

18.四宝鸡汁粥

当归、川芎、白芍、熟地黄各10g,母鸡肉、粳米各100g,盐、姜末、葱花、味精、香油各适量。制法:将当归、川芎、熟地黄放入锅中,加清水适量,煎煮取药汁,备用;鸡肉剁成肉泥;将粳米淘洗干净,放人锅中,加入药汁、鸡肉、盐,用文火煮至粳米烂熟,加姜末、葱花、香油、味精调味即可。于月经干净后第5日起食用,每日1剂,连食6剂。

有补血活血,丰肌泽肤,延年益寿之功。适用于中青年妇女保健润肤。

19.水果联谊汤

橘子、苹果、香蕉、雪梨各1个,菠萝300g,草莓200g,樱桃100g,冰糖适量。制法:将菠萝、橘子去皮,洗净;香蕉去皮;苹果、雪梨、樱桃去蒂洗净。在汤锅中放清水适量,煮沸,将苹果、香蕉、雪梨、菠萝、草莓、樱桃、橘子倒入锅中,加冰糖煮20分钟即可。食果喝汤,每周3剂,连食30日。

有生津解渴,润肤养颜之功。适用于颜面或肌肤焦黑、干燥、皱纹增多。

20.猪骨甲鱼汤

猪脊骨250g,甲鱼1条(约500g),葱、料酒、生姜、盐、味精、胡椒粉各适量。制法:将甲鱼去内脏及头、爪,切成块;猪脊骨洗净,剁成块。将甲鱼、猪骨一起放人沙锅中,加入清水适量及生姜、葱、料酒、胡椒粉、盐,用武火煮沸,撇去浮沫,改用文火炖1小时,加味精调味即可。食肉喝汤,每周2~3次,连食20次。

有滋阴补肾,美肤润肤之功。适用于肌肤粗糙,皱纹增多。

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