虽然闺蜜是个有点“公主病”的姑娘，不过她的老公很包容，从不跟她争执。但闺蜜生理期快到时，她好脾气的老公也难免吐槽，说她像炸药包一样，随时可能会引爆！闺蜜也很委屈，“每次大姨妈快来的时候，我感觉整个人都不好了，我没办法控制我自己……”

想必有不少女性也会有同样感受，大姨妈前突然变得敏感、烦躁易怒、情绪极不稳定，有的人甚至会出现头痛、失眠、乳房胀痛等症状，这究竟是怎么了呢？是精神方面出问题了吗？别担心，这一切，可能只是经前期综合征在作怪。

经前期综合征是个啥？

经前期综合征多发生于25-45岁女性，症状出现于月经前1-2周，月经来潮后迅速减轻甚至消失。主要症状可以归纳为：

躯体症状：头疼、背痛、乳房胀痛、腹部胀满、便秘、肢体水肿、体重增加、运动协调功能减退；

精神症状：烦躁易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定、疲乏以及饮食、睡眠、性欲改变，其中，大多数人可能有比较突出的烦躁易怒；

行为的改变：注意力不集中、工作效率低、记忆力减退、神经质、易激动等。

经前期综合征的最大特点是伴随着月经周期而周期性出现。若不是周期性出现而是长久存在的精神症状可能需要去精神科就诊排除真正的抑郁或者焦虑等精神异常。

为什么会出现经前期综合征？

确切的病因目前尚无定论，可能和精神社会因素、卵巢激素失调和神经递质的异常、精神打击、维生素缺乏等有关。经前期综合征的发生是复杂的，不仅与生物因素有关，而且还与诸多的社会、文化、心理等因素有关。

出现经前综合征，该怎么破？

虽然经前期综合征的发生率比较高，但实际工作中，因经前期综合征来就诊的患者却很少。严格意义上说，经前期综合征不是人们传统意义上的“病”，患者大多数无器质性病变，但是严重的经前期综合征会影响女性的工作、生活。因此，可以试着通过以下方式缓解经前期综合征：

1.心理调节

如果你是女性，看完这篇文章后希望你在月经来潮前可以放松心情，调整心理状态，注意休息，规律作息，避免过于紧张和负面的心理暗示。如果你是男性，希望你能够在这个特殊的时期多关心、爱护你的妻子（女朋友）、妈妈或者女儿，多给予关心、心理安慰和疏导，有利于其减轻症状。

2.改善生活状态

合理的饮食和营养，戒烟戒酒，限制钠盐和咖啡的摄入，适当的身体锻炼，足够的睡眠，可以协助缓解精神紧张和焦虑；

3.适当的药物治疗

如果通过心理调节和生活状态的调整，仍不能改善严重的经前期综合征带给你工作或者生活上的负面影响，可以适当地予以药物治疗。主要药物可以分为以下几类：

需要注意的是，以上几种常见的药物中，除了维生素B6可自行购买短时间服用外，其他药物均需在专业医生指导下购买和服用。