中医认为“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，所以人体某一脏腑和部位发生病变时，可通过经络反应到耳廓相应点上。另外，肾开窍于耳，从耳朵可以看出肾脏功能与肾精充足与否。常搓耳朵，能疏通经络，运行气血，调理脏腑，达到防病治病的目的。

如何搓耳朵？

搓全耳，通达全身

早晨起床后、晚上睡觉前、上班困的时候搓一搓全耳，可疏通经络，使气血顺畅，对肾脏及全身脏器均有保健作用，能让你瞬间神志清爽、容光焕发。

具体手法：每天用双手搓热后，搓揉全耳，前后搓50次，再上下搓50次。使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度。

搓耳廓外缘，强健四肢

耳廓外缘是肢体区，这一带的耳穴主要对应于人的四肢。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

具体手法：用拇指和食指搓揉外耳，搓揉到发红发热，直至出现火辣辣的感觉。天冷时如能经常搓揉外耳可以达到活血驱寒、防治感冒的目的。

捏三角，滋阴补肾体

耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应人体的生殖系统，捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。

具体手法：食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。

揉耳垂，健脑美容

耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切。没事的时候，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑，还可预防感冒。

具体手法：将食指和中指并拢，塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针揉50次，再逆时针揉50次。揉完以后，再把耳垂往下拉一拉。

摩耳背，调畅气血

耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。

具体手法：食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。

摩擦耳轮，防治颈腰病

耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。长期坚持摩擦耳轮，可防治颈腰腹痛，还有健脑、强肾、聪耳、明目之功。

具体手法：用你的拇指、食指沿对耳轮上下、来回摩擦，至耳轮发热为宜。此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。

以上方法，每次可以全用，也可有选择的选用几种。

搓耳朵禁忌症：

1. 如果耳郭上有湿疹、冻疮破溃、溃疡等症状，则不宜搓揉耳朵;有严重器质性疾病者、年老体弱者，搓操耳朵时手法要轻柔。

2. 另外，选择耳穴贴保健养生也是非常不错的方法。时常刺激耳朵，可以使其气血通畅，人体又有9条经脉通过耳朵，刺激耳朵，也能间接达到通畅经脉的作用。