高血压患者可以适当的吃黑米，具有抗衰老、控制血压的作用；荞麦，具有降血糖、降血脂、降胆固醇、抗氧化的作用；燕麦，能够调节血糖、改善便秘、预防骨质疏松；玉米，能够辅助治疗心血管疾病，增强人的体力；豌豆，具有解热祛毒、益中气的功效；绿豆，能够增强机体免疫力、抗肿瘤、降血脂。平时应保持低脂、低钠、低糖的饮食，适当的进行体育运动，多喝水，勤排尿，保证充足的睡眠，保持心情愉悦。