可以将猪蹄和豆腐一起炖着吃，可以帮助乳汁分泌，在产褥期若是有奶水不足的情况，可以喝一些汤汤水水去帮助乳汁分泌。如乌鸡汤、排骨汤、豆腐汤、西红柿鸡蛋汤等食物。还可以用猪蹄和红枣、枸杞子煲汤吃，对于乳汁的分泌也有帮助作用，在哺乳期饮食要注意保证营养的充分摄入，各方面营养的摄入要均衡，新鲜的水果蔬菜也要注意选择性的去食用，保证维生素与纤维素的摄入。