出现此类症状时，可以在睡觉之前泡脚，可以促进局部的血液循环，能够缓解失眠的饿症状。其次，在睡觉之前还可以喝一杯热牛奶，因为牛奶有助眠安神的作用，对失眠患者有一定的缓解作用。另外，患者还可以进行心理咨询，改善焦虑、抑郁的状态，保持愉悦的心情，避免情绪紧张、压力过大等，在睡觉之前要保持平静的心态。严重时可以在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物有酒石酸唑吡坦片、艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮等。日常生活中可以适量的吃一些山药，扁豆，南瓜等食物，有滋阴补肾的作用，适当的进行体育锻炼，增强自身的抵抗力。