临床上降血压的好方法主要有以下几种：第一是调整饮食结构，多以高钾食物为主，比如柑橘、香蕉和紫菜等，减少脂肪的摄入以及限制钠盐的摄入，不吃或少吃肥肉、咸鸭蛋和咸鱼等食物；第二是改善不良的生活行为，尽量养成早睡早起的好习惯，积极的进行体育运动，对降低血压有一定的辅助作用；第三是药物治疗，严格的遵循医嘱使用降压类药物，包括钙通道阻滞剂和β受体阻滞剂等。