站久了导致脚底板疼痛，首先要注意尽量卧床休息，避免继续站立或者走动，加剧疼痛的症状。其次可以使用热水泡脚或者足底按摩的方法，促进脚底板的血液循环，起到消肿止痛、活血化瘀的功效。如果是因为骨刺、骨质增生等疾病引起的疼痛，则可以使用封闭治疗或者小针刀等方法进行缓解。如果是足底筋膜炎等无菌性炎症疾病，则可以在医生指导下口服非甾体类抗炎药进行治疗。