1、首先需要多注意营养补充，多注意饮食清淡，可以多食用新鲜蔬果，例如芹菜、玉米、生菜、南瓜、火龙果等食物，避免食用辣椒酒类、浓茶等刺激性强的食物，避免大量食用易产气食物。2、需要养成规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。3、在饭后可以轻揉腹部，来促进胃肠消化。4、日常也可以进行慢跑、散步、瑜伽等锻炼。如果存在肠炎等疾病，也需要到医院消化内科就诊，并在医生指导下应用对症药物治疗。