乳腺增生主要是受到体内雌孕激素分泌紊乱引起的疾病，若是想要预防可以通过调整生活饮食习惯的方法进行，生活中避免熬夜，保持情绪稳定，不要过度劳累，平时可以适当锻炼身体维持体内内分泌平衡，饮食上避免过多食用含有植物雌激素的食物，以清淡有营养为主，可以降低乳腺增生患病率，若是已经患病也不用担心可以遵医嘱服用消肿散结、活血化瘀的中成药或使用激素类药物、碘制剂等治疗。