爬山后肌肉酸痛是由于局部乳酸堆积引起的，患者可以适当的按摩酸痛部位，可以起到促进局部血液循环、减缓肌肉酸痛的功效。此外患者也可以对局部的肌肉进行热敷，或进行恢复运动，均可以起到加快乳酸的排泄、缓解酸痛的效果。患者也可以选择使用温水进行泡脚，也可以刺激足底穴位，加速人体的代谢、改善不适的症状。如采取上述方法效果不佳时患者可进行中医推拿或针灸治疗。