肚子吃撑的难受，此时可以适当的散步，散步能够促进胃肠道蠕动，帮助胃内食物的消化和吸收，缓解胃胀症状，当然也可以吃健胃消食片，也可以很好的达到消化食物作用。其次也可以用手顺时针按摩腹部，同样可以促进肠道蠕动，加速食物的消化。食物消化需要一定的时间，在此期间避免再次食用其他的食物，以防腹胀加重。另外在日常也不建议暴饮暴食，否则很容易出现消化功能不良、糖尿病等病变。