膝盖出现骨质增生，多数是由于骨头的退行性改变造成的，与运动过度导致的劳损也存在一定的关联，患者会出现膝关节疼痛。建议你去正规医院骨科就诊，进行相关检查。如果症状较轻，可以采取保守的方法治疗，例如热敷，口服抗骨质增生片。如果骨质增生程度比较严重，必要时进行手术切除治疗，恢复较快。日常需要多休息，避免过度劳累，禁止剧烈运动，否则会加重症状。