月经期间可以通过饮食来达到排毒排污血的目的，平时可以多吃些红豆、红枣、桂圆、枸杞等食物，这些食物具有补血益气的作用，还能排毒、排污血；也可以在月经期间饮用红糖水，红糖水具有补血和血、活血化瘀、排毒恶露等好处，所以红糖也有助于排除体内的毒素。月经量比较多的女性，不要吃以上的食物，也不要饮用红糖水，防止引起月经量增多、行经时间延长等问题。