睡觉时不用枕头并不好，如果在睡觉时不用枕头，长时间后会出现颈椎生理曲线变直的情况，其次会容易出现挤压咽喉部位的现象，从而引起醒后咽喉疼痛以及打呼噜等现象。同时会增加患有颈椎椎间盘突出以及椎间盘膨出的情况。建议你选择合适高度的枕头，并且在平时的生活中不要长时间低头看手机或者工作等，适当的活动颈部，可以有效的降低发生颈椎病的几率。