骨头响主要考虑的是关节在活动时出现的摩擦响声，是比较常见的，需要减少平时的运动量，减少关节的骨质和骨质之间造成摩擦，如果是工作上负荷较重，也需要注意减少负荷，调整好自己的运动方式和运动量。如果没有改善，可以采用热敷、按摩、艾灸等物理方法来促进局部血液循环，达到改善软韧带组织损伤和骨质损伤的目的。在生活中也要多加注意保暖，忌食生冷辛辣刺激性食物，戒烟戒酒，经过治疗和保养会得到很好的效果。