正常情况下献血后一个月左右的时间可恢复正常。献血后会损失一部分血液，血液中主要有水分、血细胞以及血浆等成分，其中水分和血浆只需1-2小时得到补充，而血细胞中的白细胞和血小板一般需要7天左右恢复，而红细胞恢复比较慢，需要1个月左右时间。如果机体营养摄入不足或者是在献血后饮酒或者是进食油腻及辛辣刺激性食物，可能会影响造血功能，从而延长恢复的时间，具体还需要因人而异。