产后女性出现子宫脱垂的情况，可以采取收缩肛门的运动，进行盆底肌肉锻炼，改善症状。另外，还可以通过物理方式进行治疗，比如盆底肌康复治疗，通过仪器使用，能够刺激盆底肌肉恢复正常，使下垂子宫恢复到正常位置。平时还应该注意休息，避免劳累。对于子宫脱垂比较严重者，可以去医院进行手术方式治疗，比如阴道前后壁修补手术。饮食上多吃补气血食物，促进身体恢复。