对于便秘的人群而言，应该多吃含有膳食纤维的食物，这些食物有芹菜、韭菜、香蕉、火龙果等，不仅富含大量的纤维素，还含有多种维生素，能够满足机体对营养物质的需求。其次，也可以选择吃西梅，喝些蜂蜜水，都能够帮助排便。如果便秘较重，可以外用开塞露导泄，也可以口服乳果糖。平时需要注意饮食合理性，忌辛辣刺激性过强的食物，不可以吃不容易消化的食物，否则会加重便秘。