脖子出现疼痛感，此时可以通过物理方法缓解，比如进行牵引、推拿、针灸、按摩等，能够缓解脖子出现的不适感，其次也可以对脖子部位进行冰敷，在冰敷之后可以给予热敷，对脖子部位有很好的缓解效果，当然也可以背靠椅子适当支撑，不增加脖子的负担。在脖子疼痛部位也可以用中频理疗仪进行局部理疗，在睡觉期间不建议将枕头抬的过高。另外在日常避免长期保持同一种姿势，严重的可以服用活血化瘀的药物缓解。