经常睡觉对身体没有好处，经常睡觉会导致脂肪的过度堆积，还会引起血液的循环速度下降，增加深静脉血栓形成、高血脂等风险；并且经常睡觉会导致四肢乏力、头晕脑胀的现象出现，也会导致机体的免疫力下降、一般每天保持8小时左右的睡眠时间即可。平时减少赖床的时间，在空闲时间适当进行跑步、打篮球等活动，有助于增强机体的免疫力。此外在日常生活中注意营养的均衡摄入。