出现腿和脚麻的情况，有可能是剧烈运动、过度劳累等因素导致的，要注意适当休息，从而改善症状。如果患者经常出现腿和脚麻的症状，不排除有疾病的可能，如颈椎病或腰椎间盘突出，压迫到神经时都会出现类似的表现，还有可能是中风前兆，患者可能会伴有头晕、头痛等不适。建议最好去当地医院就诊，进行相关检查，查明病因后有针对性的治疗，从而改善症状，避免延误病情。