可以促进长高的运动有很多，例如跑步、游泳、原地跳跃等运动都有助于长高，长高要循序渐进，长期坚持才能有显著的效果，不能半途而废。除了进行运动锻炼，还可以和饮食相结合，患者平时可以多吃一些含钙高的食物，例如奶制品、骨头汤、鱼汤等，多晒太阳可以促进对钙质的吸收，多吃蔬菜和水果，养成良好的生活习惯，还要保证充足的睡眠，因为人体在睡眠中会分泌生长激素。