预防脱发的第一步是保证营养摄入均衡，平时多吃些营养价值较高的蔬菜水果，为机体补充必须的营养物质以及微量元素，为头发生长提供基本营养成分，此外保证良好的生活作息，要有合理的睡眠，避免熬夜，长期熬夜会导致脱发，平时学会自我减压，避免精神紧张及焦虑，减少烫发、染发的频率，选择合适自己发质的洗发水。另外还可以适当对头皮进行按摩，有助于头发生长。
2026年02月09日
预防脱发的第一步是保证营养摄入均衡，平时多吃些营养价值较高的蔬菜水果，为机体补充必须的营养物质以及微量元素，为头发生长提供基本营养成分，此外保证良好的生活作息，要有合理的睡眠，避免熬夜，长期熬夜会导致脱发，平时学会自我减压，避免精神紧张及焦虑，减少烫发、染发的频率，选择合适自己发质的洗发水。另外还可以适当对头皮进行按摩，有助于头发生长。
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