引起失眠多梦的原因有很多，主要是压力过大、过度劳累、情绪压抑等因素造成的，通常能够自行缓解。如果症状长期存在，需要考虑是否为神经衰弱、神经官能症等疾病所致，需要去医院神经内科就诊，对症治疗。建议日常养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。注意饮食合理性，睡前少吃辛辣刺激性过强的食物。可以喝杯温牛奶，能够改善睡眠质量，有助于睡眠。
2026年02月09日
引起失眠多梦的原因有很多，主要是压力过大、过度劳累、情绪压抑等因素造成的，通常能够自行缓解。如果症状长期存在，需要考虑是否为神经衰弱、神经官能症等疾病所致，需要去医院神经内科就诊，对症治疗。建议日常养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。注意饮食合理性，睡前少吃辛辣刺激性过强的食物。可以喝杯温牛奶，能够改善睡眠质量，有助于睡眠。
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