想要控制血糖，首先要保持饮食的清淡，不要进食高脂肪、高热量、高糖的食物，比如红烧肉、糖醋排骨、糖丸等，可以多吃辅助降糖的食物，比如黑木耳、豆腐、洋葱、南瓜、苦瓜、小白菜、白萝卜、西红柿、猕猴桃、荞麦、紫菜、燕麦、芹菜、银耳等，这些食物有助于降低血糖。平时要适当地增加体育锻炼，比如跑步、散步、跳舞等，同时要保持良好的心态，不要过于焦虑和紧张，这样是有利于控制血糖的。