女性在姨妈来了之后缓解腹部疼痛的方式是进行腹部的按摩，还可以使用热水袋等进行局部的热敷，并且可以适当喝生姜红糖水缓解疼痛不适的现象。此时需要卧床休息，减少活动量，当出现严重的腹痛症状时，则可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊等非甾体止痛抗炎类的药物积极治疗，减轻疼痛。在痛经时，饮食方面需要避免吃辛辣生冷以及性质寒凉的食物，以温热的食物为主。