来姨妈的时候可以适当吃桂圆，因为桂圆营养价值很高，其中含有大量的蛋白质、葡萄糖以及多种微量元素等，经期吃桂圆可以促进血红蛋白再生，还具有增强记忆力的功效。但是，由于桂圆具有活血的作用，因此不可以摄入过多，否则会导致经血量增多。建议经期加强营养摄入，保证营养均衡。饮食上以清淡为主，多吃新鲜的蔬果和瘦肉，不可以吃辛辣生冷、刺激性过强的食物。