后颈窝疼痛考虑是项韧带拉伤造成的，后颈窝这是项韧带的支撑部位，若是过度的进行颈部运动，容易对局部韧带造成拉伤，局部会有明显的疼痛不适感，可能局部还会有肿胀症状。韧带发生劳损或是颈部肌肉劳损情况时，也会导致局部疼痛。这种情况与患者长期的低头、不注意局部的保暖等有关系。在工作中长期的伏案工作，就会导致局部有疼痛不适感。可以通过热敷按摩等方式去治疗。