怀孕六个月失眠建议养成规律作息的习惯，白天不要长时间睡觉以免影响夜间的睡眠质量，可以在睡前听舒缓柔和的音乐，听雨声、虫鸣等声音，可以喝一杯温热的牛奶，舒展身体，有助于增加睡意。要注意饮食，晚饭不要吃难以消化的食物，为避免夜间因为饥饿无法入睡，可以在晚饭后半小时适当进食低糖水果、蔬菜等。如果孕妇有缺钙情况，建议根据医嘱补充钙剂和维生素D，预防夜间因为腿抽筋难以入睡。