跑步后出现脚踝疼痛的现象，首先需要注意休息，减少脚踝的负担，如果症状较轻，可以通过热敷、按摩、理疗等方法缓解不适，如果存在无菌性炎症，则需要在医生的指导下使用非甾体抗炎药等进行治疗。患者也可以适当的抬高患肢，促进血液循环，从而改善病情。患者平时还应该穿着宽松的鞋子，也不宜运动过度，如果症状一直没有好转的迹象，还应该及时前往医院就诊。