老人骨质疏松平时吃富含钙以及维生素的食物比较好，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、奶酪、海带、沙丁鱼、紫菜、三文鱼、黑木耳、黑豆、豆浆、豆腐、海参、黑芝麻、黑豆等。另外，适当吃些富含维生素K的食物，也有利于骨质疏松的治疗，如菠菜、圆白菜、西兰花、胡萝卜、生菜、芦笋、豌豆、黄瓜、豆角等。如果老人骨质疏松的情况比较严重，则要及时给老人服用维生素D以及钙片进行补充。还要多带老人到户外晒太阳，鼓励老人适当锻炼身体。