拔罐和刮痧两者去除湿气的效果差不多，而且两者的主要作用并不是去除湿气，两者都只能起到辅助去除湿气的作用。拔罐具有疏通痉挛、消肿止痛以及行气活血等作用，主要用于治疗腰酸背痛以及月经不调等情况。刮痧可以疏通穴位，其主要具有去除风热湿邪的作用，可以缓解患者上火、发烧以及中暑等情况。体内有湿气的患者首先应远离寒冷潮湿的环境，同时还应多喝红豆薏米水。