这种情况下需要及时控制自己的情绪，可以听一些轻音乐或者进行散步来放松自己的心情，心中有郁结的时候可以及时跟亲朋好友进行倾诉来释放自己的压力，避免积压在心里。其次怀孕前期胎儿发育不平稳，很容易受到情绪以及激素等因素的影响，孕早期生气后建议您适量的补充叶酸片，其可以促进胎儿的脑神经发育，饮食上也应添加橘子、菠菜以及橙子等叶酸丰富的食物，预防胎儿神经管畸形。