控制饮食和适当运动是减重最基本的方式。建议患者去进行下肢的锻炼，如跑步、游泳、高抬腿、跳操、床上蹬自行车或是椭圆机锻炼等方式，去帮助大腿内侧减脂。还可以通过快走、蛙跳的方式提高身体的基础代谢，对于减肥也有一定的帮助作用。在饮食上要注意控制富含热量的食物摄入，多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、猕猴桃或是芹菜等食物，去促进肠道的蠕动，帮助食物消化。