很多大人都有裸睡的习惯，因为裸睡的时候更放松，睡眠质量也好。

其实，宝宝也是可以裸睡的，只要掌握了正确的方法，裸睡有着你想象不到的好处。

今天，妈妈就请来了冯雪英医生，让她来讲讲宝宝裸睡的那些事儿。1. 宝宝裸睡好处多

1. 改善睡眠质量

美国《Brain》杂志刊登的一项研究发现：

裸睡有助于人体核心温度降温，让人更容易入睡。

宝宝是高代谢体质，刚入睡时容易出汗。如果穿衣入睡的话，身体温度降不下来，宝宝更容易烦躁、入睡困难。裸睡的话，能帮助宝宝身体降温，改善宝宝的睡眠质量。

2. 增强宝宝抵抗力

宝宝入睡后的一系列动作，如扭动、翻身、蹬腿等会加速睡袋内的空气流动，皮肤可以直接感受到温度变化，并及时做出相应调整。

经常接受类似的锻炼，宝宝对疾病的抵抗能力也会增强。

3. 促进宝宝的大脑发育

皮肤是人体重要的感觉器官。通过裸睡，宝宝的皮肤可以接受到不同的感觉刺激，如细微的气流变化、温暖柔软的棉布等。

种种不同的感觉刺激，对宝宝的大脑发育有着积极的促进作用，让宝宝更聪明。2. 宝宝多大可以裸睡？

刚出生的小宝宝皮下脂肪少，保暖能力较弱，抵抗力差，所以是不建议裸睡的。

1 岁后，宝宝的体温调节能力增强，可以在 20℃～25℃ 的室温下裸睡。3. 宝宝裸睡该怎么做？

宝宝裸睡并不是说简单地脱掉贴身衣物就可以了，入睡前的准备工作也很重要：

居住环境要空气流通、安静舒适，室温控制在 20℃～25℃；

睡前要清洗宝宝的皮肤褶皱部位，包括小屁屁；

清洗后，妈妈可以给宝宝做下抚触，让宝宝的情绪稳定下来；

宝宝情绪稳定后，可以把宝宝放到睡袋或被褥中。最好给宝宝穿睡袋，不用担心踢被子。

需要注意的是，宝宝裸睡并不是全裸，纸尿裤还是要穿的。

床具的软硬度要适中，小被褥、床单要纯棉材质的，并且保证干净、松软。平时要经常换洗并接受阳光曝晒。4. 裸睡会不会着凉？

如果室温合适，宝宝裸睡是不容易着凉的。

但如果室温过高或过低，宝宝容易出汗或者感觉冷，反而会增加感冒的几率。

虽然裸睡的好处很多，但它只是健康睡眠的方式之一，并非人人都适合。如果宝宝是过敏体质，对灰尘和螨虫敏感，就不推荐裸睡了。

这个方法你敢给宝宝尝试么？北方的宝宝有暖气可以先试试，南方室温条件不合适的，咱就先收藏着，等天气暖和了再给宝宝操练起来吧！