得了甲亢应避免食用辛辣刺激的食物，例如辣椒、胡椒、生蒜、咖啡、浓茶等，要禁止食用或饮用含有酒精的食物或饮料，例如白酒、啤酒、红酒等，要避免过量的食物富含碘元素的食物，例如海带、海参、海蜇、紫菜等，平时要适当的食用富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、大豆制品等，要多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的进行运动，保证充足的休息，避免熬夜，避免剧烈运动，保持良好的心态。