膝关节滑膜炎的症状有：1.急性创伤性膝关节滑膜炎时，可有关节局部发热、受伤后关节处迅速肿胀、膝关节周围肌肉痉挛、运动范围受限等症状。2.慢性膝关节滑膜炎可有关节肿胀、关节压痛、肌肉酸痛、活动受限的症状。在平时要做好防护，避免膝关节在工作或者运动中受伤。饮食上注意营养均衡，以水果蔬菜为主，减少脂肪的摄入，保持健康的体重。要适当运动，以利于保持身体协调性和骨骼强度。