缺铁性贫血吃高维生素C、高蛋白质、高铁食物比较好。比如枣、鸡肉、草莓、牛肉、薏米、羊肉、鸡蛋等食物。平时日常生活中要注意增加含铁食物的摄入,比如动物内脏和动物全血食物,避免摄入干扰铁吸收的带壳谷物和生茎叶类的蔬菜。除了饮食上的改善,还要在医生的指导下服用铁剂治疗,治疗效果比较好,并且要定期到医院复查。如果需要服用铁剂治疗,可以与维生素C或者橙汁同服,可以促进铁的吸收,但是要避免与茶、咖啡、巧克力和其他含咖啡因的食物或饮料一起服用,同时还要避免与钙剂一起服用,以免影响铁的吸收,从而影响疗效。