红糖水含有丰富的矿物质、氨基酸，能够补充人体所需的营养成分。此外，还具有活血化瘀的功效，月经期间饮用，可以促进子宫收缩，帮助经血顺利排出，有利于缓解痛经的症状。产后女性饮用红糖水，可以快速补充能量，帮助身体恢复。还含有丰富的铁元素，可以预防缺铁性贫血的发生，使面色红润，增加气血。红糖属于热性，饮用过多会引起热毒郁结，而且含糖量较多，容易导致血糖上升，并且还会引起发胖。