容易感冒的人通常是由于身体免疫力较低，而免疫力低下通常是由于机体缺乏维生素导致的。但机体缺乏维生素A时，人体较容易出现上呼吸道感染，缺乏维生素C时易导致体质较差，身体较容易受到细菌或病毒感染。其次身体缺乏矿物质及蛋白质时，也会导致抵抗力较差，日常缺乏运动锻炼，也会导致抵抗力变差。建议日常多吃富含维生素的蔬菜和水果，有助于提高机体免疫力，适当的增强身体锻炼。