亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为社会工作生活中的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。 亚健康状态的临床表现 1 躯体症状 疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等。 2 心理症状 情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等。 3 社会交往症状 不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。 中医所认识的亚健康状态 中医学认为首先是“消患于未兆”、“济羸劣以获安”，其次才是治病。这里所谓的“未兆”，即未有显着疾病征兆之时；所谓“羸劣”，即虚损或不太健康，但不一定是有病，这正是现代人所说的亚健康状态。《内经》也明确提出了“不治已病治未病”的“治未病”为先的原则，并把“阴平阳秘”的“阴阳和平”之人作为身心和谐的健康标准。现代人由于饮食不节、起居无常、情志不遂、劳逸无度等原因多引起阳气耗损，阴阳失调，从而导致亚健康状态，甚至疾病发生。 中医如何防治亚健康状态 升阳补虚为关键 亚健康状态多为人体阳气耗损太过，因此中医治疗强调升阳补虚，以平衡阴阳。夏天阳气最盛，夏天补阳可借助天之真阳补人体之阳，往往能起到事半功倍的效果，这也是中医强调的“冬病夏治”理论，接下来小编为大家提供几个升阳补虚的穴位。 1 大椎 定位：第7颈椎棘突下凹陷中 功效：补虚治劳，调和阴阳 2 腰阳关 定位：在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中 功效：祛寒除湿、舒筋活络 3 关元 定位：下腹部，前正中线上，当脐中下3寸 功效：补肾培元、温阳固脱 技法选择及操作事项 ①艾灸操作：用艾条对准穴位施灸，可选上述穴位，每日一次，每次20-30分钟，以皮肤红润为度。 ②艾灸盒操作：用艾盒对准穴位施灸，可选上述穴位，每日一次，每次20-30分，以皮肤红润为度。