晒太阳本身不能补钙，但可以促进身体对钙元素的吸收，所以若是身体缺钙可以适当晒太阳，可以选择在早晨或傍晚阳光不是很强烈的时候，此外想要补钙，生活中还可以多吃点含有维生素D及钙元素的食物，如蛋类、豆制品、鱼肉、动物内脏以及坚果、海产品等，必要时的，还可以遵医嘱服用钙剂处理。若是想让身体快速发育，还可以适当锻炼身体，比如慢跑、骑自行车等，保证睡眠充足。