小核桃仁具有补肾的功效，它能提高人的肾脏功能，缓解肾虚引起的腰膝酸软、记忆力减退、夜尿增多、早泄、遗精等不适症状。小核桃仁还能加快血液循环，保护人的心血管，维持血压保持在正常范围，对高血压具有预防作用。小核桃仁中还含有大量的铬元素，它具有降糖作用，平时适当食用还能起到预防糖尿病的作用。此外，小核桃仁还能预防结石病，因为其中含有较多的丙酮酸，它能抑制蛋白和钙离子活性，还能加快体内胆红素分解。